Stressbewältigung

Stresskompetenzen aufbauen und gesund mit Stress umgehen

Visual Stress
Stress ist seit Jahren ein öffentliches Thema ●

Durch Veränderungen der Lebens- und Arbeitsverhältnisse kommt es zu einem Anstieg von chronischem Stress bei vielen Menschen. Stress ist dabei ein Faktor, der nicht einfach zu eliminieren ist - doch ein gesunder Umgang damit, eine gewisse Stresskompetenz, lässt sich erlernen.

Ich bringe den Teilnehmer*innen in diesem Seminar Erkenntnisse der Stressforschung näher und gehe weiterhin auf bewährte Methoden der Stressbewältigung und Gesundheitsförderung ein. Die Themen des Seminars sind:


  • Entspannen und Loslassen
    ↳ Das Entspannungstraining
  • Förderliche Denkweisen
    entwickeln
    ↳ Das Mentaltraining
  • Stresssituationen wahrnehmen,
    annehmenund verändern
    ↳ Das Problemlösetraining
  • Erholen und Genießen
    ↳ Das Genusstraining

Diese hier vorgestellten Basisthemen sind auf Wunsch um weitere Themen erweiterbar, wie: Sport & Bewegung im Alltag; Soziales Netz als Stressbewältigung; Optimismus und sinnvolle Zeiteinteilung im Alltag.

Air Pump
Am Ende des Seminars kennt jede*r Teilnehmer*in die eigenen Stressauslöser und -verstärker und ist mit Wissen ausgestattet, um die eigenen Stresskompetenzen nachhaltig aufzubauen ●
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